Какво всъщност е SUP?

SUP означава да плувате на широка, плаваема дъска в стояща позиция (но може и да седите или коленичите) и да се придвижвате с гребло. Може да се практикува на езера, реки, водни резервоари или море – наистина универсално занимание.

Въпреки модерния си вид, SUP има дълга история – корените му са в Полинезия, където първите използващи дъски са ги ползвали за придвижване между островите. Днес е популярен сред любители на активния отдих и тези, които просто искат да прекарат време сред природата.

За кого е подходящ SUP? Не само за спортисти

Един от най-важните въпроси – и добрата новина е, че SUP е за всеки.

Не е нужна специална подготовка или екстремен дух. Дъските SUP са проектирани така, че да са лесни за:

• начинаещи без опит с дъски,
• деца и тийнейджъри – под надзор на възрастни на спокойна вода,
• родители – дори с дете на същата дъска,
• хора, предпочитащи щадящи ставите активности,
• възрастни, които искат да укрепят дълбоките мускули и баланса.

Защо SUP е здравословен избор?

Изглежда спокойно, но SUP е цялостна тренировка за тялото, която не натоварва ставите.

SUP:

• укрепва дълбоките стабилизиращи мускули,
• подобрява стойката и мускулната функция около гръбначния стълб,
• активира ръце, гръб, корем и крака,
• подпомага баланса и координацията,
• помага за изгаряне на калории – 300–500 kcal/час,
• и най-важно – намалява стреса чрез контакт с водата и ритмичното гребане.

Любопитен факт: Проучвания показват, че само 20 минути дневно сред вода спомагат на нервната система и психическата регенерация.

Как да подберете дължина? Има значение

Често начинаещите избират „по-голямо и тясно” и бързо се отказват. Затова дължината е ключова:

• ок. 320 см – много стабилна за начинаещи и развлекателни разходки,
• ок. 365 см – универсална, съчетава стабилност и добро плъзгане,
• ок. 380 см – за напреднали и по-големи водоеми.

По-дълга и по-широка дъска е по-стабилна и идеална за семейно плуване с дете.

Чести грешки – избягвайте ги

• Твърде голяма и тясна дъска – трудна за баланс и демотивираща.
• Неподходяща носеща способност – дъската трябва да поддържа теглото ви.
• Игнориране на транспорта – ако нямате място за твърда дъска, изберете надуваема (iSUP).

Как е с безопасността?

SUP е сред най-безопасните водни спортове, но следвайте няколко правила:

• винаги носете спасителна жилетка,
• използвайте леаш – каишка на глезена,
• плувайте близо до брега и при добри условия,
• вземете вода, слънцезащитен крем и шапка.

Може ли с дете? Да – и е чудесно!

Дъски SUP са популярни сред семейства. Детето може да седи в средата – с жилетка и лека раница с вода и закуска. Вие може да сте прав или коленичили – в зависимост от условията и удобството ви.

Това преживяване сближава и учи детето на водна среда, правейки го по-уверено. Много семейства помнят първите си пътувания с дете като незабравим спомен.

Какво включва комплектът на дъска SUP Thunder?

В sellBEST предлагаме дъски SUP Thunder – идеални за начинаещи и семейства. Комплектът съдържа:

• леаш (каишка за глезена)
• седалка за каяк – повече комфорт
• двупосочна помпа с манометър – лесно и бързо изпомпване
• раници за носене – всичко в една чанта
• комплект за поправка – при леки повреди
• централен плавник – стабилност на вода
• регулируемо алуминиево гребло

Моделите PRO включват допълнително:

• водоустойчив калъф за телефон
• водоустойчив сак – за дрехи или закуски
• букса за камера GoPro – да записвате приключенията си

Това е комплект, с който сте готови за първото пътуване веднага след разопаковане.